［必読］ これを読まないと何も進まない

こんにちは！

パーソナルトレーナーの

わしです！

今回は

筋トレをする上で

とても大切な事をお伝えます！

これを知るだけで

あなたは少ない

労力で筋肉がつけれます！

逆にこれを知らないだけで

どれだけ努力をしても

筋肉はあまりつきません

これをちゃんとするだけで

・疲れにくくなる

・心にゆとりが出来る

・筋肉がつきやすい！

こんなにも効果が

得られます！！

これを怠るだけで

ちょっとしたことで

疲れやすい

ほんの些細なことで

イライラして

心にゆとりが出来ない

せっかく時間を取って

トレーニングをしているのに

筋肉がつかない

みなさんこうなるのは

嫌ですよね？

これをするだけで

疲れにくい

心にやたらが出来る

筋肉がつく

そして、

健康的にもなります！

僕が伝えたかったのは

睡眠

です！！

え？そんなこと

ってみなさん思いましたよね

睡眠とは

人間が生きていく中で

無くてはならない存在です

そして、人間にとって

一番の体や頭を

回復させる方法です！

睡眠さえちゃんと

取っていれば

大体のことはうまくいきます！

これは実験でも

証明されています！

毎日6時間しか寝ない人と

毎日7時間以上寝る人では

体のパフォーマンスが

80%も違うんです！

睡眠の質もしっかりと

取ってください！

こんなにも体に適した

回復の仕方は他に

ありません！

逆にこの睡眠を

疎かにすると

トレーニングしても効果が出ない

一日中イライラする

ぼーっとする時間が多い

頭が回らない

このように体には

悪いことしか起きません！

それでは睡眠の

大切さを知った

あなたは

今すぐ

睡眠時間を取る！

とメモしてください！

これであなたは

効率的に体を鍛える

事が出来ます！

また、より良い

日常生活を送れます！

一緒に人生を楽しみましょう！